황혼의 재능 기부, 건강한 노년 일자리 탐색
나이가 들어감에 따라 많은 분들이 은퇴 후 시간을 어떻게 보내야 할지 고민합니다. 이때, 건강을 지키면서도 사회와 적극적으로 교류할 수 있는 '노년 일자리'는 삶의 새로운 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다. 경제적인 부분 외에도 정신적, 신체적 건강을 증진시키고 사회적 연결을 강화하는 노년...
건강한 노후
중년 이후 꼭 필요한 근육 강화 운동
운동은 나이가 들어도 계속해야 한다는 사실, 잘 아시죠? 특히 중년 이후에는 건강한 삶을 위해 근육 강화 운동이 필수적입니다. 근육이 줄어들면 일상적인 활동이 힘들어지고, 만성 질환의 위험도 높아지기 때문입니다. 이 글에서는 중년 이후 꼭 필요한 근육 강화 운동에 대해 알아보고, 어떻게...