멜라토닌

디지털 기기가 우리 일상에 깊숙이 자리 잡으면서, 수면의 질에도 큰 영향을 미치고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 다양한 기기가 우리의 수면 패턴을 방해하는 주범으로 지목되고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 방법도 여러 가지가 존재합니다. 이 글에서는 디지털...