수면 패턴

불면증은 현대인에게 흔한 고민 중 하나입니다. 밤마다 뒤척이며 잠을 이루지 못하는 경험, 정말 힘들죠? 하지만 불면증 해소에 효과적인 수면 관리법이 존재합니다. 이 글에서는 여러분이 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 소개할게요. 함께 건강한 수면을 되찾아보아요! 규칙적인 수면 패턴 만들기 수면 패턴을 규칙적으로 유지하는...