워밍업

헬스장에서 땀 흘리는 시간만큼이나 중요한 것은 운동 전후의 '몸 깨우기' 과정입니다. '포텐업'이라는 말처럼, 운동 효과를 최대치로 끌어올리기 위해서는 몸을 적절히 준비해야 합니다. 이를 위한 가장 효과적인 방법이 바로 스트레칭과 워밍업입니다. 이 글에서는 여러분이 더 안전하고 효율적으로 운동할 수 있도록 돕는...