나에게 맞는 마곡 PT, 똑똑하게 선택하고 제대로 운동하기
건강하고 아름다운 몸을 향한 여정, 혹시 운동은 열심히 하는데 원하는 만큼의 효과를 보지 못하고 계신가요? 어쩌면 당신의 운동 자세에 숨겨진 문제가 있을 수 있습니다. 마곡 PT는 단순히 땀 흘리는 운동을 넘어, 신체의 균형을 바로잡고 부상 없이 최대의 운동 효과를 이끌어내는...
코어 운동
아이소매트릭 운동, 정확한 자세와 호흡으로 효과 극대화
아이소매트릭 운동은 특별한 기구나 넓은 공간이 필요 없어 집에서도 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 '집에서 하니 오히려 삐끗했다'는 경험담도 심심치 않게 들려옵니다. 이는 운동의 기본기를 제대로 익히지 않았기 때문입니다. 아이소매트릭 운동의 효과를 제대로 누리고 부상을 예방하기 위한 올바른...