홈트 동기 부여, 나만의 운동 루틴 완성하기
집에서 운동하는 홈트, 시작은 쉽지만 꾸준히 이어가기는 어렵죠. 굳은 의지로 시작한 운동 계획이 작심삼일로 끝나버리는 경험, 다들 있으실 겁니다. 하지만 걱정 마세요. 오늘 여러분과 함께 나눌 홈트 루틴 및 꾸준한 운동을 위한 동기 부여 방법들이 여러분의 운동 생활에 새로운 활력을...
꾸준한 운동
몸과 마음의 조화, 꾸준한 필라테스 운동의 힘
우리 몸은 끊임없이 움직이고 변화합니다. 하지만 때로는 그 변화를 긍정적인 방향으로 이끌기 위한 노력이 필요합니다. 많은 이들이 ‘꾸준함’이라는 벽 앞에서 좌절하지만, 필라테스는 이러한 어려움을 극복하고 지속 가능한 운동 습관을 형성하는 데 탁월한 효과를 보입니다. 이 글은 필라테스의 매력을 파헤치고, 어떻게...
노인을 위한 안전한 스트레칭과 운동법
운동은 나이가 들어도 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 하지만 노인분들은 신체의 변화로 인해 운동을 시작하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 그렇다고 해서 운동을 포기할 필요는 없습니다. 안전한 스트레칭과 운동법을 통해 건강을 지키고, 일상생활에서의 활력을 더할 수 있습니다. 이번 글에서는...