나도 할 수 있다! 사회공포증 극복을 위한 긍정 마인드 업그레이드
새로운 사람을 만나거나 발표를 해야 할 때, 온몸이 경직되고 머릿속이 하얘지는 경험, 낯설지 않으실 겁니다. 이러한 어려움은 사회공포증의 흔한 증상 중 하나인데요. 하지만 이러한 순간들을 극복하고 당당하게 나아가고 싶다면, 긍정적인 마음가짐이 무엇보다 중요합니다. 이 글은 사회공포증으로 힘들어하는 당신을 위해, 실천...
불안감
마그네슘 결핍 시 나타나는 증상과 음식으로 채우는 방법
마그네슘 결핍, 생각보다 흔한 문제입니다. 현대인의 식습관으로 인해 마그네슘이 부족해지면 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 결핍 시 나타나는 증상과 이를 음식으로 어떻게 채울 수 있는지 알아보겠습니다. 마그네슘이 우리 몸에 얼마나 중요한지, 그리고 부족할 경우 어떤 문제가 발생하는지...