똑똑한 알람 습관, 무서운 소리에서 벗어나기
하루의 시작을 알리는 알람 소리, 혹시 이 소리에 몸서리치지는 않으신가요? 무서운 알람 소리는 단순히 잠을 깨우는 것을 넘어 하루 전체의 기분에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이제 그런 스트레스에서 벗어나, 즐겁고 활기찬 하루를 맞이할 수 있는 긍정적인 알람 설정 방법을...
스트레스
웨어러블 건강 관리: 피트니스 & 엔터테인먼트 활용법
웨어러블 기술의 발전은 우리의 삶을 더욱 스마트하고 건강하게 변화시키고 있습니다. 스마트워치, 스마트 밴드 등 휴대 가능한 기기들은 이제 우리의 건강 상태를 실시간으로 파악하고 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 심박수, 혈압, 운동량 등 다양한 건강 지표를 측정하여 잠재적인 건강 문제에 대한...
트라우마 후 스트레스 장애, 스스로 진단하고 치유하는 길
우리 모두 살면서 예상치 못한 충격적인 경험을 마주할 수 있습니다. 하지만 이러한 경험이 우리의 일상을 괴롭히고 지속적인 불안감을 유발한다면, 이는 단순한 심리적 충격을 넘어 트라우마 후 스트레스 장애(PTSD)일 가능성을 고려해볼 필요가 있습니다.
이 글은 PTSD 자가 진단 방법을 안내하여 스스로의 심리...
과식과 스트레스로 무너진 장 건강, 회복에 좋은 음식
장 건강, 소중하지만 쉽게 무너질 수 있는 부분입니다. 과식과 스트레스는 우리 장에 큰 부담을 주고, 그 결과로 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 장 건강을 회복하는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 과식과 스트레스로 무너진 장 건강을...